В этот период необходимо заземление, согревание и успокоение! Практикуйте в медленном, плавном и устойчивом темпе с тщательной разминкой, чтобы предотвратить травму (преобладание или обострение Ваты может сделать тело жестким и более склонным к травмам). Один из способов сделать это —…
Йога становится все более популярной в современном занятом и постоянно спешащем обществе. Слово йога происходит от санскритского корня юдж, что означает «сопряжение» или «объединение». Практика направлена на создание союза между телом, разумом и духом, а также между индивидуальным «я» и…
Санскритский термин для обозначения терапии - это чикитса, что буквально означает применение сознания (чит) или заботы. Йога-терапия называется Йога Чикитса. Тем не менее, чикитса как особый термин редко встречается в традиционных йогических текстах. В текстах о йоге болезнь упоминается как…
За последние годы наш распорядок дня существенно изменился. Если раньше, после работы мы час-два смотрели телевизор, после чего с хорошей книгой шли в кровать, то сейчас, мы, находясь вечером дома, отвечаем на письма, просматриваем социальные сети, засиживаемся перед сериалами. Технологии…
Каждый в какой-то момент испытывает газообразование. И когда это происходит, йога - один из наших лучших инструментов для облегчения и освобождения от этого недуга. Ветрогонная поза, как следует из названия, отлично помогает избавиться от газов в животе. Павана = ветер,…
Поза «Лежащего сапожника» или “поза бабочки лежа”- это глубоко успокаивающая, всеми любимая восстанавливающая поза, которая расслабляет, когда вы испытываете стресс, и тонизирует, когда вы устали. Она обеспечивает мягкую растяжку передней части тела, позвоночника и бедер. Это также отличная поза для…
Со стрессом в той или иной степени сейчас сталкивается каждый из нас. Пробки на дорогах, не уверенность в завтрашнем дне, напряженный график работы –это лишь некоторые причины возникновения стресса. Йога может быть отличным инструментом для борьбы со стрессом. Многие люди…
Посещение занятий йогой - отличный способ мотивировать себя поддерживать практику. Однако, когда дело доходит до создания устойчивой практики, важно развивать навык самостоятельного занятия йогой. Домашняя практика йоги - это как езда на велосипеде, а только посещение занятий - как езда…
Сурья Намаскар - йога идущая от солнца к сердцу Полагаю, многие уже заметили влияние солнца на наше настроение и общее самочувствие. Не зависимо от того любим ли мы жаркую солнечную погоду или пасмурную, всем нам необходима солнечная энергия, чтобы поддерживать…
Russian
English
German
Spanish
Ukrainian