ЛИМОН И ВОДА – ПОМОЩНИКИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.
Иногда самые простые ингредиенты могут так положительно сказаться на нашем здоровье. Вода сама по себе приносит много пользы, но с добавлением лимона она наполняется питательными веществами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Стакан теплой воды с лимоном – это хорошее начало дня.
ПАРУ СЛОВ О ЛИМОНЕ. Лимон занимает лидирующую позицию по содержанию витамина С. Аюрведа использует лимон для уравновешивания ваты и капха доши. Мы часто используем в пищу сладкий и соленый вкус, но кислый зачастую игнорируем. Лимон естественным образом восполняет это. Кроме того лимон способствует усилению пищеварительного огня, очищает кровь и лимфу , способствует лучшему усвоению трав специй и продуктов. Исследования показали, что витамин С защищает летучие жиросодержащие витамины, которые так необходимы для баланса ваты зимой.
Преимущества лимонной воды заключаются в том, что она:
Увлажняет ваше тело
Выпивать по утрам стакан воды — отличный способ увлажнить свое тело. Во время сна мы не пьем около восьми часов. Стакан воды с лимоном с утра поможет восполнить и выровнять гидробаланс в организме.
Выводит токсины
Питье теплой воды с лимоном по утрам может помочь очистить пищеварительный тракт от накопившихся за ночь токсинов
Уравновешивает кислотность и улучшает пищеварения
Лимонная вода может помочь облегчить симптомы несварения желудка, такие как изжога, вздутие живота и отрыжка.
Если у вас нет регулярного испражнения по утрам, выпейте теплой воды с лимоном, чтобы облегчить его!
Повышает иммунную систему
Большое количество витамина С, калия и фолиевой кислоты укрепит вашу иммунную систему и сохранит здоровье вашего тела. Этой осенью у вас больше не будет простуд или проблем с cинуситом! Как натуральные фитонутриенты, так и целебные свойства этого напитка укрепят вашу иммунную систему.
Повышение уровня энергии и настроения
Многие люди полагаются на кофеин, будь то кофе или чай по утрам, чтобы проснуться, но одно из лучших преимуществ теплой воды с лимоном по утрам — то, что она может повысить вашу энергию!
Вода плюс витамин С в лимонах помогают уменьшить последствия хронического стресса, поскольку принимает участие в выработке кортизола в надпочечниках. Когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, распространенной проблемой является усталость надпочечников (истощение гормонов, которое вызывает низкое кровяное давление, усталость, ломоту в теле, головокружение и т. д.).
Запах цитрусовых также очень очищает чувства и улучшает настроение.
Улучшает кожу
Было изучено, что сохранение влаги улучшает цвет лица. Витамин С в лимонах также способствует выработке коллагена, который помогает сделать кожу гладкой и здоровой. Во время исследований, обнаружили, что регулярное потребление витамина С привело к омоложению кожи и уменьшению морщин.
Увеличивает метаболизм и способствует снижению веса
Питьевая вода, особенно теплая вода с лимоном, по утрам может помочь ускорить обмен веществ и поддерживать здоровый вес.
Бытует мнение, что cтакан лимонной воды сжигает минимум 6 калорий, и это главный фактор, который делает его средством для похудения.
Употребление лимонной воды во время диеты поможет вам быстрее сбросить вес.
Конечно, это не панацея, но в сочетании с правильным питанием и здоровыми привычками она может стать хорошим помощником.
РЕКОМЕНДУЕМ
Добавить по желанию мяту, мед, имбирь, базилик или огурец в зависимости от сезона. Охлаждают мята и огурец, что рекомендуется летом. Имбирь отлично подходит для любого времени года, особенно зимой.
ВАЖНО: лимонная вода не рекомендуется, если у вас дисбаланс питты. Это может усилить питту.
Будьте здоровы!!!!