КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ПОМОЩИ КАБАЧКА
Благодаря тенденции ЗОЖ мы постепенно учимся прививать здоровые привычки питания в наш повседневный режим. Польза от включения зеленых овощей и фруктов в обычный рацион не является секретом. Они богаты необходимыми витаминами и минералами, которые необходимы организму для выполнения различных функций. С ботанической точки зрения цуккини — это фрукт; однако в кулинарии к нему относятся как к овощу, который можно есть как сырым, так и приготовленным. Кабачки принадлежат к тому же виду, что и тыква и огурцы, то есть Cucurbita Pepo. Цукини, популярный летом, считается одним из лучших источников для похудения и сохранения здоровья сердца. Он чрезвычайно низкокалорийен — 17 ккал на 100 грамм, и содержит пищевые волокна, калий, магний, железо, витамины A, B6 и C.
Вот несколько фактов о кабачках, которые вам следует знать:
1. Снижает уровень холестерина.
Кабачки известны своим высоким содержанием клетчатки, которая помогает снизить чрезмерный холестерин. Он состоит из витамина А и витамина С, которые предотвращают окисление, тем самым снижая риск атеросклероза. Кроме того, он помогает уменьшить избыток токсинов в организме.
2. Помогает сбросить лишние килограммы
Прежде чем вы подумаете о посещении тренажерного зала, не забудьте добавить в свой рацион много кабачков, сырых или приготовленных. Благодаря высокому содержанию влаги и низкой калорийности он оказывается отличным летним освежающим напитком, а также полезным ингредиентом для тех, кто соблюдает строгую диету.
3.Здоровье глаз
Как и огурец, кабачки являются отличным лекарством от опухших глаз из-за высокого удержания воды. Витамин А, присутствующий в этом овоще, способствует активному развитию клеток в глазах, что улучшает зрение, что особенно полезно для детей.
4. Здоровье и красота волос
Кабачки богаты витаминами А и С и являются превосходным естественным средством для ухода за вашими волосами. Витамин С играет жизненно важную роль в поддержании здорового коллагена вокруг волосяных фолликулов, а витамин А защищает ваши локоны от высыхания.
5. Полезен для сердца
Интересно, что в кабачках содержится приличное количество калия, вероятно, больше, чем в банане. Его прием помогает снизить высокое кровяное давление, еще больше уменьшая вредное воздействие чрезмерного количества солей в организме. Содержание магния в нем помогает поддерживать нормальный ритм сердцебиения. Ежедневно ешьте хотя бы одну чашку нарезанных цуккини, чтобы поддерживать здоровье и молодость сердца.
Знаете ли вы, что кабачки могут быть отличной заменой пасте или лапше? Ну, это правда! Все, что вам нужно сделать, это заменить лапшу и макароны цуккини по рецепту,с которым мы вас познакомим в следующем посте.
Кабачки, несомненно, отличный источник здорового питания. Придумайте несколько супер рецептов, чтобы употреблять его каждый день и поддерживать себя в форме!
Делитесь своими оригинальными рецептами, приготовления этого полезного овоща. Будьте здоровы!!!