7 аюрведических советов, как правильно пить воду

Вы пьете 8 стаканов воды каждый день? Если нет, то сейчас самое время начать.  Вы наверняка знаете, что недостаток жидкости в организме приводит ко многим недугам, но не менее важно, чтобы мы помнили о том, «как» правильно пить воду. Принципы аюрведы предполагают, что на ваше здоровье влияет не только количество выпитой воды, но и то, как вы пьете. Интересно, не так ли? Древняя наука аюрведа имеет множество теорий и советов как пить воду, которым следовали в течении столетий для сохранения здоровья.

Cогласно аюрведе, вода является проявлением сознания. Вода — это химическая энергия, а значит, это универсальный химический растворитель. Вода существует в организме в виде плазмы, цитоплазмы, слюне, носовой секреции, цереброспинальной жидкости (спинномозговой жидкости), урины и пота.  Вот почему вода так важна для поддержания жизни организма. Без воды наши клетки не могут выжить. Учитывая важность воды для жизни человека, вот несколько важных аюрведических советов, как пить воду правильно.

1. Воду нужно пить сидя, а не стоя. 

Воду лучше пить сидя. Потребляя воду стоя, вы нарушаете гидробаланс в организме, что может привести к большому накоплению жидкости в суставах, вызывающей артрит. Когда вы пьете сидя, ваши мышцы и нервная система более расслаблены, что придает силу пищеварению, способствуя перевариванию пищи и усвоению жидкости в организме. Также это ускоряет процесс фильтрации почками.

2. Постарайтесь не выпивать залпом всю воду сразу.

Избегайте  выпивание воды залпом на одном дыхании, лучше сделайте маленький глоток , затем глотните, вдохните и в такой технике пейте воду в течении дня. Также соблюдайте этот принцип и во время еды. Согласно аюрведы, пить воду необходимо в соответствии главного аюрведического  принципа три доши –ватты , питты и капхи.

Людям вата типа необходимо пить воду только через час после еды. Это поможет пище легче перевариваться. Те, кто относится к питта типу могут принимать несколько глотков воды во время еды, чтобы начать процесс переваривания на ранней стадии. Капха типу необходимо пить воду перед едой, чтобы избежать переедания. Что также поможет капха типу избавиться от лишнего веса. 

3. Пейте воду комнатной температуры , а еще лучше немного теплую

Избегайте охлажденной льдом воду, которая нарушает текущий процесс переваривания пищи и подавляет огонь пищеварения. Холодная вода уменьшает кровоснабжение различных органов организма, что приводит к запорам. Питьевая теплая вода может помочь в правильном пищеварении и метаболизме, который способствует потере веса, снимает вздутие живота и боль. По словам аюрведических докторов, теплая вода также помогает контролировать уровень холестерина, а также сохранять артерии чистыми.

• 

4. Пейте только когда испытываете жажду

Ваше тело посылает вам сигналы, когда оно остро нуждается в воде. Аюрведа  рекомендует пить воду в течении дня только тогда, когда вы  чувствуете жажду. Каждый человек имеет разное телосложение, следовательно, нельзя рекомендовать пить одинаковое количество воды каждому. Избыток жидкости в организме также негативно сказывается на здоровье, как и недостаток. Поэтому вам необходимо знать, в каком количестве воды нуждается ваше тело. Измерьте собственную питьевую систему, чтобы потреблять количество воды в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

• 

5. Обратите внимание на сигналы подаваемые вашим телом о том, что он нуждается в воде

Ваше тело всегда подсказывает вам, что ему нужна вода. Одной из подсказок является цвет урины , темно-желтый цвет может свидетельствовать об обезвоживании, в то время как довольно прозрачная и соломенная урина является признаком гидратированного и насыщенного организма.  Сухие чешуйчатые губы — один из показателей обезвоженного организма.

• 

6. Пейте воду после утреннего пробуждения

Аюрведа  рекомендует привить одну очень полезную для здоровья привычку –пить воду по утрам . Эта практика в аюрведе называется Ушапан ( Ushapan) и помогает избежать множество заболеваний. Выпитый стакан воды утром, поможет избавиться от накопившихся токсинов и очистит кишечник.

7.  Пейте воду, хранящуюся в медных или серебряных сосудах

Аюрведа рекомендует пить воду, хранящуюся в серебряных (чаанди)  или медных (тамба)  сосудах. Хранение воды таким образом, заряжается полезными элементами и обладает способностью уравновешивать в организме все три доши.  Медь обладает многочисленными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые помогают повысить иммунную  систему организма. Обладает также противораковыми свойствами. Вода в серебряном сосуде обладает способностью удалять свободные радикалы из организма и дает охлаждающий эффект в кишечнике , что позволяет  нормализовать  процесс пищеварения.

Пейте воду правильно и будьте здоровы!!!!!