skip to Main Content
+380979740522 +380661725058 (Viber, WhatsApp) olena.makovetska@itravelmiles.com
5 АЮРВЕДИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС

5 АЮРВЕДИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС

Состояние волос является отражением его физического состояния.

В Аюрведе Ахара-Вихар (диета и образ жизни) — это два основных фактора, которые влияют на наше тело и здоровье наших волос. Нерегулярные диетические привычки, болезни и недостаток каких-либо витаминов и минералов влияют на качество волос, вызывая такие проблемы, как перхоть, раннее облысение и преждевременное поседение.

5 ПРОСТЫХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС

1. Регулярно мойте волосы и массируйте кожу головы

Всегда держите волосы и кожу головы в чистоте, чтобы избежать закупорки волосяных фолликулов и зуда кожи головы. Очистите кожу мягким травяным шампунем. Чрезмерное использование шампуня, особенно с агрессивным химическим составом, может привести к пересыханию кожи головы и повреждению волос. Вымойте волосы теплой или пресной водой, а затем нанесите натуральный кондиционер. Дайте волосам высохнуть естественным путем, а не феном. Регулярно подстригайте волосы, чтобы избежать секущихся кончиков. Важно регулярно расчесывать волосы. Расчесывание помогает стимулировать сальные железы кожи головы, что позволяет сохранять волосы здоровыми и блестящими.

2. Соблюдайте правила питания

Пищу нужно принимать в спокойной и приятной обстановке в хорошо проветриваемом помещении. Во время еды нельзя заниматься другой работой. Для хорошего пищеварения не пейте слишком много воды во время еды. Желательно пить воду — через полчаса после еды. Пейте теплую воду, если вы употребляете жирную, острую и невегетарианскую пищу.

Cоблюдая эти правила, вы можете уберечь свое тело от амы (токсинов). Токсины препятствуют проникновению питательных веществ в клетки и ткани, поэтому следует прекратить вредные пищевые привычки, такие как чрезмерное потребление чая, кофе, алкоголя, мяса и курение. Чрезмерное употребление жареной, жирной, острой и кислой пищи вредно. Следует избегать использования химических или синтетических лекарств.

Правильное питание очень важный аспект для здоровья волос.

3. Употребляйте полезные продукты

Сбалансированный набор питательных веществ необходим для предотвращения преждевременного выпадения волос и раннего поседения. Список полезных для здоровья продуктов для волос включает в себя белые семена кунжута, свежий кокос, зеленые овощи, цельнозерновую диету, финики и изюм, дахи (творог), смесь проросших бобов, орехов и семян и полезные жиры, такие как топленое масло (гхи).

Аюрведа советует готовить пищу со специями и ароматическими травами, поскольку они улучшают пищеварение и выводят токсины из тканей нашего тела. Аюрведа выступает за регулярное употребление куркумы, черного перца, пажитника, кориандра и тмина, которые усиливают агни (пищеварительный огонь). такие травы, как амалаки, харитаки, асафетида, сезонные фрукты, особенно цитрусовые, помогают улучшить пищеварение и иммунитет для всех возрастных групп и всех типов дош.

4. Достаточно спите:

Согласно Аюрведе, сон важен для благополучия нашего тела. Неправильный или нерегулярный график сна нарушает наши биологические часы. Сон — это фаза, когда наше тело восстанавливает ткани и реорганизует системы. Ложиться спать нужно до 22:00, а ужинать за два часа до сна. Легкий ужин с меньшим количеством специй. Стакан молока (через час после еды) с медом, всегда способствует хорошему сну. Недостаток сна может привести к ухудшению здоровья волос.

5.Избегайте стрессовых ситуаций

Регулярная жизнь в состоянии стресса может привести к чрезмерному выпадению, преждевременному поседению, сухости, тусклости и безжизненности волос. Травяной чай, обогащенный одним или несколькими ингредиентами из брахми (бакопа моньери), мандукпарни (центелла азиатская), ашваганда (витания сомнифера) и джатаманси нардостачис джатаманси), поддерживает естественную способность справляться со стрессом. Всегда находите время для отдыха и расслабления и практикуйте расслабляющие техники йоги и медитацию, чтобы держать стресс под контролем. Было обнаружено, что массаж кожи головы с использованием лечебных травяных масел помогает расслабить психику и контролировать перепады настроения.

Включайте эти простые советы в вашу повседневную жизнь, красоту и здоровье волос

В случае чрезмерного выпадения волос, рекомендуем вам пройти консультацию с аюрведическим доктором. Так как это может быть симптомом различных заболеваний.

Будьте здоровы и пусть ваши волосы радуют   вас своей красотой!!!

Комментариев: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top