ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В АЮРВЕДЕ

С точки зрения аюрведы, эмоциональное расстройство вызвано отсутствием координации между чувствами, эмоциями и мыслями человека. Сердце и ум тесно связаны. Когда эта связь ослабевает, возникают проблемы в эмоциональном здоровье.

Тонкие каналы ума — это мановаха шроты. Канал ума — это все тело и открывается в органы чувств. Ум состоит из четырех частей: буддхи — внутренняя мудрость, читта — хранилище наших переживаний, манас — ум, ахамкара — эго.

Манаса пракрити — типы ума согласно аюрведе

ТРИГУНАС

Как уже говорилось, психическая конституция человека зависит от трех качеств или трех гун, таких как саттва, раджас и тамас. Они оказывают огромное влияние на наше душевное состояние и эмоции.

Человека называют саттвическим, раджасическим или тамасическим в зависимости от преобладания гун. Эти гуны раджас и тамас известны как манодоши.

Дисбаланс Саттвы, Раджаса и Тамаса ответственен за психическое заболевание или Мановикару.

Саттва гуна представляет чистоту или бдительность и силу стабильного существования. Это сочетание всего хорошего — любви, прощения, честности, верности долгу, мудрости, интеллекта, гармонии, самоконтроля, знания, способности определять добро и зло в жизни.

Качества гуны раджаса — это нестабильность, скорбь, трусость, злоба, подвижность, жестокость, зависть, властность, страстность и смущение.

Тамо гуна представляет инертность, вялость, постоянное беспокойство, невежество, бездействие, ленивость, сонливость.

КАК ДОШИ СВЯЗАНЫ С УМОМ

Существует пять типов вата, питта и капха доши. В этих подтипах дош прана вата, садхака питта и тарпака капха напрямую связаны с умом. Дисбаланс этих дош вызывает психические и эмоциональные расстройства. Таким образом, уравновешивание этих дош поможет нам стабилизировать дисбаланс аспектов, относящихся к разуму и сердцу.

ПРАНА ВАТА И УМ

Прана вата находится в основном в головном мозге и контролирует движение ума, мыслей и чувств. Она способствует энтузиазму, вдохновению, умственной адаптации, способности общаться и координировать идеи и выполняет интеллектуальную функцию по усмотрению буддхи (мудрости).

При дисбалансе-это может вызвать депрессию, скорбь, беспокойство, чувство незащищенности, страх, заблуждение, беспомощность, бессонницу, инертность, кошмары и физические неврологические проблемы, такие как сердцебиение, тремор, эпилепсия и слабоумие.

Без сомнения, прана вата является наиболее важным аспектом ваты и направляет другие четыре суб-доши ваты. Чарака объясняет с помощью сравнения, что так же, как лучи света исходят от солнца; все органы чувств и каналы прана ваты исходят из головного мозга. Следовательно, это существенно влияет на наше общее состояние здоровья.

Как уравновесить прана вату?

Чтобы стабилизировать прана вату, аюрведа предлагает:

-Абхьянгу (маслянный массаж).Аюрведический массаж с теплым маслом позволяет уравновесить вата-дошу.

-Чтобы открыть кровообращение и стимулировать пищеварение, абсорбцию и выведение, помогут прогулки на свежем воздухе на восходе солнца.

-Устранение естественных пробуждений без будильника, поможет нам стабилизировать вату и сохранить душевное и эмоциональное равновесие.

-Асаны йоги или пранаяма играют важную роль в поддержании баланса нашего ума.

— Такие травы, как ашваганда, вача, шатавари, бринградж, лакрица и черный тмин

САДХАКА ПИТТА И УМ

Питта находится в «хридайе» (сердце), а ум — это садхака питта. Садхака питта очень сильно влияет на наше психическое и эмоциональное здоровье. Она управляет биохимическими веществами, такими как дофамин и серотонин, в головном мозге и отвечает за кровоток через сердце и эмоции, связанные с ним. Это тип питты, который переваривает и метаболизирует переживания и определяет наши реакции на них.

Питта типа садхака помогает преобразовать качества оджаса (жизненной энергии) в медху (интеллект), чтобы мотивировать буддхи (мудрость). Таким образом, садхака питта помогает обретению дискреционной силы, разума, уверенности в себе и энтузиазма. С осознанием этих добродетелей душа по своей воле возобновляет стремление к дхарме (закон человеческой природы), артхе (достойной цели), каме (чувственные наслаждения) и мокше (освобождение). Садхака-питта служит инструментом для этого и противодействует капхе и тамасу в хридая (сердце, центр психических процессов) и, следовательно, стимулирует саттва-гуну ума.

ДИСБАЛАНС ПИТТЫ

В равновесии садхака питта способствует гармоничным эмоциям, доблести или храбрости, удовольствию, счастью, уверенности в себе, здоровым желаниям, энергии, мотивации, страсти и чувству удовлетворения.

Когда садхака питта нарушена или выходит из равновесия, это вызывает страх перед жизнью, гнев или раздражительность, замешательство, неуверенность, отрицательные эмоции, включая самокритику, перепады настроения, чрезмерный аналитический или осуждающий характер, чувство агрессивности, чрезмерную амбициозность и ревность.

Бессонница в основном возникает из-за нестабильности садхака питты. Депрессия Питта-типа может быть глубокой и продолжительной и требует немедленного лечения. Если её не лечить, это может привести к серьезной проблеме со здоровьем. Это может привести к дисбалансу тарпака капхи, которая отвечает за координацию сердца и ума, вызывая дальнейшие проблемы в уме (прана вата), и в последствии приведет к дисбалансу всех трех дош .

КАК УРАВНОВЕСИТЬ САДХАКА ПИТТУ?

• Аюрведический массаж с прохладным расслабляющим маслом, например кокосовым маслами

• Прослушивание расслабляющей музыки

• Правильный сон в нужное время обеспечивает достаточный отдых и помогает уменьшить дисбаланс дош.

• Проведите время на свежем воздухе в красивом месте, особенно у воды.

• такие травы, как амалаки, шатавари, бринградж, алоэ вера, манджишта, джатаманси, сандал, шафран, лакрица

ТАРПАКА КАПХА И УМ

Тарпака капха в основном находится в головном мозге, сердце и спинномозговой жидкости. Если тарпака капха стабильна, это обеспечивает питание, силу и защищает все сенсорные центры в голове. Тарпака означает удовлетворение. Она имеет внутреннее движение, позволяя нам ощущать внутреннюю радость бытия самими собой.

ПРИРОДА КАПХИ

В равновесии тарпака капха дает нам энтузиазм в работе, интерес к знаниям, интеллект и бдительный ум, “искорку” в глазах, красоту кожи, смелость, умственную и эмоциональную стабильность. Люди Капха обычно более спокойны и выносливы, медленнее реагируют эмоционально.

При условии, что тарпака капха находится в дисбалансе, это вызывает лень в работе, невежество, иллюзию и помрачение ума. А его недостаток может вызвать недовольство, недомогание, нервозность и бессонницу.

КАК УРАВНОВЕСИТЬ ТАРПАКА КАПХУ?

• Просыпайтесь с восходящим солнцем и выполнение различных видов энергичных упражнений помогает сбалансировать тарпака капху.

• Старайтесь не спать днем.

• Насья – закапывание носа специальным маслом.

• Травы, такие как тулси, пиппали, бакопа, шанкхпушпи и шафран

Сохраняйте баланс и будьте здоровы!!!