ПОГОВОРИМ О СЕРДЦЕ

Существует множество заболеваний, связанных с сердцем. Такие, как: атеросклероз, стенокардия, инфаркт, сердечная недостаточность, аритмия, миокардит, кардиомиопатия, шумы в сердце, ревмокардит, клапанная болезнь, пролапс митрального клапана и высокое кровяное давление или гипертония.

Наше сердце наверное наиболее важный орган. Сердце также наиболее эффективный человеческий орган, который при нормальной жизни будет совершать более 2,5 миллиарда ударов, пропуская кровь через почти 100000 км кровеносных сосудов, чтобы питать каждую клетку нашего тела.

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

-размер сердца соответствует размеру нашего кулака

-в среднем в теле взрослого человека содержится около пяти литров крови

— все кровеносные сосуды в теле, соединены, и если их растянуть они  протянулись бы на 99779 км. Образно- это два с половиной раза вокруг земной оси. 

Интересный факт, сердце не может получать какое-либо питание, такое как кислород из крови, протекающей через него, потому что внутренний слой, покрывающий сердце, эндокард является водонепроницаемым. Сердце имеет свою собственную сеть специализированных артерий, называемых коронарными артериями, предназначенных для доставки насыщенной кислородом крови.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА

Для эффективного функционирования сердца необходимо кровоснабжение при котором клетки сердца никогда не будут иметь недостатка кислорода. Однако по некоторым причинам ткани частично или полностью блокируются, затрудняя подачу кислорода к сердечной мышце.
Это приводит к смерти сердечной мышцы, и эта часть сердца перестает функционировать, что приводит к состоянию, обычно известному как сердечный приступ. Болезненное состояние, возникающее из-за недостаточного поступления кислорода в сердечную мышцу, называется ишемической болезнью сердца, а патология коронарных артерий широко сгруппирована как болезнь коронарной артерии.

Атеросклероз (или закупорка артерии жировыми (холестериновыми) бляшками) является наиболее важной причиной ИБС. Это (атеросклероз) происходит  по ряду причин, таких как малоподвижный образ жизни с минимальными физическими упражнениями, богатая жирами диета, возраст, курение, алкоголь, генетическая предрасположенность и психические факторы, такие как гнев, стресс и враждебность.

В частности, ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это серьезная растущая проблема современного мира. Изменение стиля жизни и модификация факторов риска, могут существенно снизить риск сердечно-сосудистого заболевания.

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Подход аюрведы и современной медицины к сердечным заболеваниям  несколько отличается. Аюрведа предлагает множество вариантов, чтобы избежать сердечные заболевания и лишь потом применять различные методы лечения.

ВОТ НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ

-Избегайте стрессовых ситуаций. Уделяйте хоть 10—15 минут медитации. Это поможет снизить кровяное давление, снять артериальную блокаду и повысить сопротивляемость ко всем видам стресса.

— Наполняйтесь позитивными эмоциями. Каждый день уделяйте время тем занятиям, которые приносят вам удовлетворение и счастье. Слушайте успокаивающую или поднимающую настроение музыку, наслаждайтесь безмятежной природной красотой, практикуйте бодрящую ароматерапию и наслаждайтесь расслабляющими травяными чаями.

-Питайтесь правильно. Ешьте больше свежих фруктов и овощей; начните день с тушеных яблок или груш; включите в свой рацион замоченный бланшированный миндаль; заправляйте овощи свежим соком лайма; и ешьте полезные для сердца специи, такие как черный перец свежего помола и куркуму с антиоксидантными свойствами. Выбирайте свежие продукты вместо полуфабрикатов; легкая пища вместо жирной, жареной во фритюре; и теплая, приготовленная пища вместо холодной тяжелой пищи.

— Хотя бы раз в год проходите  очистку от токсинов (амы). Артериальный налет — это ама — токсичное вещество, которое накапливается в ваших кровеносных сосудах. Аюрведа рекомендует программу очищения, которая поможет вам снизить уровень холестерина,  восстановит эмоциональный баланс , улучшит метаболизм.

-Совершайте регулярно умереннные физические нагрузки. Если вы следуете аюрведическому принципу балаарда — упражнения на половину своих возможностей — вы можете заниматься каждый день, не напрягая мышцы. Ходьба — отличное упражнение для всех и отличное лечение. Раннее утро идеально подходит для 30-минутной прогулки. Это не только поможет вашему сердцу; он подготовит вас к сегодняшнему дню, улучшив кровообращение и обмен веществ.

— Аюрведа считает, что сон очень важен для поддержания здоровья. Практикуйте хорошие привычки перед сном — отдавайте предпочтение расслабляющим, успокаивающим действиям, чтобы помочь отключить разум от чувства. Держите спальню подальше от отвлекающих факторов — телевизора, компьютеров. Поддерживайте комфортную температуру. Наденьте удобную пижаму из натурального хлопка. Держитесь подальше от стимуляторов вечером. Ложитесь спать к 22:00.

Более подробно о методах профилактики и об аюрведическом взгляде на лечение мы познакомим вас в следующих постах .

Храните свое сердце.