skip to Main Content
+380983809541 +380661725058 (Viber, WhatsApp) olena.makovetska@itravelmiles.com
КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАНИРОВАТЬ НЕДЕЛЮ СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАНИРОВАТЬ НЕДЕЛЮ СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ.

Внесение небольших изменений в наш распорядок дня может полностью изменить течение нашей жизни. Планируя нашу деятельность и питание, чтобы они были в гармонии с дошей и соответствующей энергией разных дней недели, мы можем быть более эффективными и жить с чувством легкости.

Согласно аюрведе, разные дни управляются и воплощают энергию разных дош. А также управляются разными планетами.

Знакомьтесь с ежедневным прогнозом

Понедельник

Понедельник управляется Луной, которая обладает охлаждающими, успокаивающими и питательными свойствами, в которых преобладают Капха и Вата. Хотя в нашем обществе сегодня понедельник считается днем для старта в погоне за достижением новых результатов, согласно Аюрведе такие действия считаются очень вредными. Понедельник  поддерживает наше эмоциональное тело и главное не подвергать себя стрессу. Важно провести этот день спокойно и гармонично. Утро лучше посвятить планированию, в обед позволить себе спокойную прогулку, а вечером выделить время на медитацию. Предпочтение отдать йоге или пилатесу.

Рекомендуется употреблять больше жидкостей. На завтрак отдайте предпочтение смузи, на обед выберите суп, а на ужин  приготовьте овощной бульон.

Вторник

Считается, что вторником  управляет Марс, что включает в себя характеристики Питты — огонь, скорость и храбрость. Используя эту энергию, самое время переходить к активным действиям. Это прекрасное время для работы над более сложными проектами, требующими немного больше напора и выносливости. Вторник идеально подходит для посещения секции бокса или силовым тренировкам. Также, этот день идеально подходит для программ очищения.

В рацион питания включите сладкую, вяжущую пищу. Избегайте острую, соленую и кислую еду.

Среда

Этот день управляется Меркурием и находится под влиянием всех трех дош, обеспечивая баланс и гармонию. Среда позволяет всему, над чем вы работали в последние два дня, плавно течь, однако не отступайте, продолжайте работать в стабильном темпе, чтобы пожинать плоды. Этот день прекрасно подходит для встреч и проведения переговоров. Среда-это время для заботы о своем разуме, теле и духе. Не забывайте наблюдать, как вы себя чувствуете морально и физически, и прислушиваться к интуиции, чтобы стать лучшей версией себя.

Четверг

Юпитер управляет четвергом, где Капха занимает главенствующую позицию, чтобы обеспечить столь необходимое заземление. В холодное время, одевайтесь потеплее, чтобы избежать переохлаждения. Отдайте предпочтение рутинной работе требующей концентрации внимания. Полезно будет включить  умееренные физические нагрузки. В этот день лень противопоказана, утром вставайте пораньше и не залеживайтесь в кровати. Что касается еды, пища должна быть легкой, сухой и острой. Избегайте тяжелой и жирной пищи. Например, приготовьте салат, овощи с горьким и вяжущим вкусами, отдавая предпочтение наземным плодам. Включите в рацион мед, он прекрасно уравновешивает Капху. А вот от мучного и мяса в этот день лучше отказаться.

Пятница

Пятница управляется Венерой, на которую влияют Капха и Вата. Это означает, что пятница предназначена для творчества. Важно стимулировать все ваши чувства. Это может выглядеть как более яркая одежда, прогулка на природе, смешанный образ с яркой помадой и прослушивание приятной музыки. Вечером побалуйте себя массажем или походом в сауну. В этот день нужно себя баловать и дарить любовь себе и окружающим. Ароматерапия в этот день будет очень уместна. Сарайтесь в этот день окружать себя красивыми вещами и интерьерами. Направьте свою энергию на поиск не стандартных решений. Пятница — время проявить творческий подход в работе. Рекомендуется йога, пранаяма и медитация. Из рациона лучше исключить мучную и тяжелую пищу, а также кофе, алкоголь и шоколад. Пища должна быть сладкая, кислая или соленая, желательно теплая 

Суббота

Это день, который требует движения, увлеченных проектов, хобби и творчества. Поскольку суббота регулируется Ватой, она дает прекрасную возможность погрузиться в любимое хобби. Сбалансированная суббота может выглядеть как утренняя прогулка и завтрак с другом, урок керамики перед обедом и занятие йоги во второй половине дня. Очень важно, чтобы вы не пропускали приемы пищи по субботам, так как Вата требует серьезного заземления, поэтому отдайте предпочтение тёплой, тяжёлой, увлажняющей и питательной пище.Планета, которая управляет субботой, называют нашим величайшим учителем, Сатурн.В этот день особенно эффективно будет практика Шавасаны, чтение мантр и пранаяма. Это благоприятный день для волонтерства и помощи другим.

Воскресенье

Воскресенье управляется Солнцем, поэтому это означает, что доминирует Питта-доша, которая включает в себя энергию, страсть и силу. Воспользуйтесь этой  возросшей  энергией, встаньте пораньше, сделайте Сурью Намаскар,  отправьтесь на пробежку, в поход на природу. Отдайте предпочтение продуктам с горьким, сладким и вяжущим вкусами. Избегайте острой и горячей пищи. Также день благоприятен для самопознания и построения планов на предстоящую неделю. И самое главное излучайте радость и доброжелательность.

Живите в гармонии с миром и окружающими людьми и будьте здоровы. 

Комментариев: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top