skip to Main Content
+380442280348 , +380661725058 olena.makovetska@itravelmiles.com
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ € ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ – ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Аюрведа дает нам невероятные знания, позволяющие включать тысячи трав и специй в наш ежедневный рацион. Аюрведа — это образ жизни, который стремится сделать исцеление и здоровый образ жизни нашими повседневными привычками. Аюрведа призывает делать выбор в отношении здоровья и образа жизни, которые улучшат самочувствие каждого человека на протяжении всей его жизни.

Давайте узнаем аюрведическую точку зрения о другом любимом из многих сухих фруктах – ГРЕЦКОМ ОРЕХЕ.

Ореховые деревья в основном растут в гималайских частях Индии, но родом из Ирана. Орех получил свое название из-за своей твердой, как стена, скорлупы. Грецкие орехи обладают антиоксидантными свойствами и действуют как тонизирующее средство.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ СВОЙСТВА ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Вкусы и качества

    Грецкий орех прежде всего сладкий на вкус

    Тяжелый для переваривания и слизистый по качеству

    Обладает горячими свойства

    После переваривания приобретает сладкий вкус.

    Грецкие орехи могут вызвать запор, так как они тяжело перевариваются.

Грецкие орехи успокаивают Вата-дошу и уравновешивает Питту, но вызывают дисбаланс капхи. Поэтому людям с доминирующей капха дошей не следует злоупотреблять этим фруктом.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

1.ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ

Вы, должно быть, видели, что многие косметические продукты, такие как масло, скраб, очищающие средства и т. д., содержат грецкий орех.

Потребление 2–4 грецких орехов в день сделает вашу кожу упругой и сияющей. Он также омолаживает структуру ваших волос, делая их блестящими и здоровыми. Масло грецкого ореха отлично борется с морщинами. Оно имеет жирную текстуру, его регулярное применение может помочь со временем избавиться от морщинам.

Мы все боимся столкнуться с хронической проблемой кожи, называемой псориазом. Масло грецкого ореха прекрасно помогает в борьбе с этой проблемой. Вы можете нанести его наружно или просто добавить в ванну.

Благодаря жирным кислотам омега-3, горстка этих орехов может повысить уровень витамина B, который, способствует укреплению здоровья вашей кожи, сдерживая возрастные изменения.

2. ПОВЫШАЕТ ИНТЕЛЛЕКТ И РАБОТУ МОЗГА

Эти ядра в форме мозга богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, которые способствуют развитию интеллекта.

Грецкий орех содержат две незаменимые жирные кислоты: альфа-линоленовую кислоту (омега-3) и линолевую кислоту (омега-6). Было доказано, что эти жиры улучшают здоровье и функции мозга. В довершение всего, соотношение омега-3 и омега-6, содержащихся в грецких орехах, является самым высоким среди всех древесных орехов.

Прием 25-50 г семян грецкого ореха в день, помогает в работе мозга. Грецкий орех так же помогает справиться с истериями.

Грецкие орехи полезны для улучшения памяти,когнитивных функций и двигательной функции у пожилых людей. Грецкие орехи имеют высокое содержание полифенолов, которые помогают сохранить сознание. Для этого необходимо съедать около шести грецких орехов каждый день.

3. РАССТРОЙСТВА МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ

Грецкие орехи могут стать недорогим и практичным методом увеличения потребления как токоферолов, так и других питательных веществ, которые могут защитить от рака простаты. Грецкие орехи также содержат эллаговую кислоту, которая эффективно индуцирует апоптоз и ингибирует ангиогенез.

При нерегулярном менструальном цикле рекомендуется принимать от 40 до 60 г отвара кожуры плодов с 2 чайными ложками меда 3–4 раза в день.

Грецкие орехи поддерживают здоровье спермы и мужскую фертильность. Для этого ешьте 75 граммов грецких орехов каждый день.

4. БОРЕТСЯ С ПАРАЗИТАМИ

Многие из нас выбирают аллопатические лекарства и жидкости в борьбе с паразитами. Но многие из них имеют множество побочных эффектов. Вот простой рецепт из грецкого ореха. Приготовьте отвар из коры грецкого ореха. Примите 60-80 г отвара, он способен убивать кишечных червей.

5. ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Так же, как и жирная рыба — лосось, скумбрия и голубой тунец — грецкие орехи, содержат большое количество растительных стеролов и жиров.

Грецкие орехи содержат значительно большее количество жирных кислот АЛК и омега-3 по сравнению с другими орехами, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина, а также снижают кровяное давление. Употребление грецких орехов также помогает снизить риск сердечных заболеваний — состояния, к которому мы становимся более восприимчивыми с возрастом

6.СНИЖАЕТ РИСК РАКА ГРУДИ

Ежедневная доза грецких орехов, равная 60 г в день, снижает рост раковых опухолей груди. И все это благодаря питательным веществам и микроэлементам, которые содержатся в грецком орехе.

7. ПРОТИВ СТРЕССА

Если вы ежедневно подвержены стрессам, самое время съесть грецкие орехи. Включение в рацион грецких орехов и масла грецкого ореха существенно снижает уровень стресса в организме.

8. ПРЕДОТВРАЩАЮТ ДИАБЕТ

Все виды орехов снижают риск развития диабета, и грецкие орехи не являются исключением. Потребление 28 граммов грецких орехов два раза в неделю, на 24% снижает шанс заболеть диабетом 2 типа.

Грецкие орехи чрезвычайно полезны, поскольку они богаты необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Они богаты витамином B, клетчаткой, магнием и антиоксидантами, такими как витамин E. Грецкие орехи также являются одним из лучших источников растительного белка

Включайте в свой рацион грецкие орехи и будьте здоровы!!!

Комментариев: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top