КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ СЛЕДУЯ АЮРВЕДЕ

В Индии красота считается благословением от Бога, и наш долг — сохранять здоровье и красоту тела и разума. Аюрведа считает, что красота не только на поверхности кожи, но и изнутри. Согласно аюрведе идеальное здоровье-это здоровье ума, тела и духа. Поэтому аюрведа предлагает комплексный подход к лечению.

Чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя здоровым, аюрведа рекомендует следовать пяти направлениям лечения :

— Лtчебные травы и масла

-Еда и диета

-Аюрведический массаж и процедуры

-Практика йоги

-Повседневный образ жизни

КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ СЛЕДУЯ АЮРВЕДЕ

ПРОСТАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

• Пейте много теплой воды в течение дня.

• Начните свой день с чашки или кружки имбирно-лимонного чая. Имбирно-лимонный чай очень хорошо выводит токсины и очищает организм. Но помните о дозировках и противопоказаниях. Но правильный прием имбиря и лимона может творить чудеса с телом.

• Избегайте тяжелой, холодной пищи и ешьте больше легкой, теплой и питательной пищи. Китчари (рис и маш, приготовленные на небольшом количестве топленого масла (топленого масла) с различными специями, такими как куркума, семена тмина, семена кориандра и т. д.) — лучшая еда во время простой детоксикации.

Примечание: В аюрведических отелях Кералы проводят более глобальную очистку организма, которая позволяет избавиться от излишней амы на длительный период времени.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ИЗ РАСТЕНИЙ:

• Чтобы иметь красивую кожу и поддерживать ее, принимайте по одной капсуле куркумы каждый день.

• Если кто-то страдает тяжелой формой акне, помочь может Ним. Ним (Azadirachta indica) традиционно использовался в Аюрведе для очистки крови и поддержки иммунной системы. Считается, что это отличная трава для поддержания сияющей и красивой кожи, а также для поддержания здорового уровня глюкозы в крови.

• Мыло с нимом для наружного применения полезно тем, кто страдает различными кожными проблемами, а также тем, кто хочет иметь красивый сияющий цвет лица.

• Трифала — это очень хорошее сочетание трав, которое помогает усилить пищеварительный огонь и поддерживать пищеварительную систему сильной и здоровой. Она омолаживает мембранную выстилку пищеварительного тракта и способствует эффективному очищению толстой кишки — ключевому условию аюрведы для поддержания оптимального здоровья и естественной красоты. Но принимать его длительное время не рекомендуется, особенно представителям Вата доши.

Примечание: Cуществует множество различных комбинаций лечебных аюрведических лекарственных препаратов. Не назначайте себе лекарства самостоятельно, руководствуясь описанием препаратов на сайтах. Существует множество нюансов по приему лекарств. Назначать их должен квалифицированный врач.

ПИТАНИЕ И ДИЕТА:

• Первое правило — придерживаться диеты, соответствующей вашему типу телосложения (Вата, Питта, Капха).

• Возьмите за привычку брать три очищенных от кожицы миндаля, замоченных в воде на ночь. Такой миндаль полон праны и саттвы. Важно очистить коричневую кожу. Это также один из рецептов против старения, упомянутых в различных учебниках аюрведы.

• Поститесь хотя бы раз в неделю. В такие дни можно пить воду, фруктовые или овощные соки. Это помогает усилить пищеварительный огонь.

• Придерживайтесь регулярного режима приема пищи.

• Ешьте сырые фрукты отдельно от приема основной пищи ни в коем случае не во время еды.

Примечание: аюрведические отели предлагают легкую вегетарианскую пищу, поскольку в период очистки организма важно принимать легко усваиваемую еду. Но это не значить, что аюрведа запрещает есть мясо. Согласно аюрведе пища должна уравновешивать доши и питать организм. Мясо относится к тамасической пище, что вредно сказывается на работе ума, притупляя его. А также побуждает к агрессии. 

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ:

• Прикосновение очень важно для жизни. Ежедневный самомассаж может вернуть молодость и красоту вашей коже.

• Используйте аюрведическое масло, соответствующее вашему типу кожи (Вата, Питта, Капха). Как вариант, для ежедневного массажа можно использовать чистое кунжутное масло холодного отжима или кокосовое.

• Потратьте не менее 15 минут на массаж всего тела и лица. Сконцентрируйтесь на различных точках Мармы или энергетических центрах. Это поможет высвободить заблокированную энергию. Как только энергия начнет течь непрерывно, вы не только почувствуете себя свежим и помолодевшим, но также станете выглядеть молодо и сияюще.

• После массажа необходимо принять теплую ванну или душ, чтобы смыть токсины, которые могут выйти на поверхность кожи.

• Кроме того, вы можете нанести пар на лицо, а затем нанести аюрведическую маску для лица, содержащую сандаловое дерево и розу (оба вещества омолаживают кожу).

Примечание:

В аюрведических отелях Кералы предлагаются различные виды массажа и процедуры по уходу за телом, которые являются частью программы по восстановлению и омоложению.

• Абхьянга: это классический массаж всего тела с масломв соответствии с вашим типом дош. Это помогает замедлить процесс старения и, следовательно, является важной частью антивозрастной терапии.

• Марма Абхьянга: это специальный массаж, при котором массируются 107 точек мармы, которые помогают высвободить любую заблокированную энергию в теле.

• Широбхайнга: это традиционный аюрведический массаж головы: стимулируются различные точки Мармы в области головы и шеи. Этот массаж помогает успокоить и расслабить разум, питает кожу головы и укрепляет волосы, придавая им здоровый блеск.

• Широдхара: это процедура, которая помогает расслабить ум и мозг. Масло равномерно небольшой струей льют в области лба.

• Удвартана: традиционный аюрведический лимфодренажный массаж. Мелко измельченные аюрведические травы и порошок экзотического сандалового дерева смешивают с драгоценными аюрведическими маслами и нежно втирают в кожу. Это приводит к стимуляции потока энергии в организме, детоксикации и питанию тканей тела, активации естественного метаболизма кожи, а также к улучшению лимфотока. Массаж Удвартана очищает и улучшает структуру кожи, придает коже мягкую, шелковистую текстуру и сияющий блеск.

ЙОГА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

• Любое упражнение, которое стимулирует кровообращение к лицу и коже, помогает доставить в эти части свежую, насыщенную кислородом кровь.

• Поза собаки лицом вниз помогает растянуть мышцы всего тела, особенно спины и ног. Это также помогает улучшить кровообращение в области головы и лица.

• Поза льва — лучшее упражнение для головы, лица и шеи. Улучшает кровообращение и укрепляет мышцы лица и шеи. Следовательно, это лучшая поза, чтобы морщины не попадали на лицо.

• Наклоны вперед помогают поддерживать пищеварительную систему сильной и здоровой. Это также помогает при эвакуации толстой кишки.

• Дыхательные упражнения, такие как попеременное дыхание через ноздри,  полезны для очищения.

• Хотя в это трудно поверить, но люди, которые регулярно медитируют имеют более красивую и молодую кожу, чем те, кто этого не делает. Аюрведа говорит, что внутренний мир и счастье — верный путь к внутренней и внешней красоте.

Примечание: как правило аюрведические отели предлагаютпростые и доступные асаны, но максимально полезные для здоровья.

ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ:

— Узнайте, какой у вас тип доши, и следуйте распорядку жизни, который ему подходит.

— Полощите рот теплым кунжутным маслом (чистым, кунжутным маслом холодного отжима) каждое утро. Держите масло во рту не менее двух минут. Этот процесс полоскания помогает удалить все загрязнения из пищеварительного тракта и сохранить его силу. Полоскание горла кунжутным маслом также помогает сохранить крепость десен и зубов, а также придает естественное сияние коже лица.

— Старайтесь поддерживать регулярный распорядок своей повседневной деятельности.

-Соблюдайте режим сна

-Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе (хотя бы 30 минут)

В Индии с давних пор аюрведические средства используются для очищения кожи и укрепления волос. Антивозрастные аюрведические процедуры очень популярны и направлены на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, а также вести долгую и здоровую жизнь.

Консультация с профессиональным аюрведическим доктором помогают составить вам индивидуальный план лечения по всем пяти направлениям.

Желаем вам красоты и здоровья!!!