ЧТО ТАКОЕ ДОШИ- ВАТА,ПИТА,КАПХА?

Аюрведа — одна из старейших в мире форм холистической медицины, широко используемая до сих пор.

Сочетая в себе физическое, психологическое и духовное здоровье, Аюрведа фокусируется на исцелении всего тела и утверждает, что доша человека, тип телесного строения, определяет его личность и здоровье.

Аюрведическая медицина основана на идее, что мир состоит из пяти элементов: аакаш (пространство), джала (вода), притхви (земля), теджа (огонь) и вайю (воздух) (2 надежных источника, 3 надежных источника).

Комбинация каждого элемента приводит к трем дошам, известным как вата, капха и питта. Считается, что эти доши отвечают за физиологическое, психическое и эмоциональное здоровье человека.

Говорят, что у каждого человека есть уникальное соотношение каждой доши, обычно одна выделяется больше, чем другие. Например, один человек может быть в основном питтой, а второстепенно — вата. Аюрведический доктор может помочь вам определить вашу дошу и дать полезные рекомендации.

Уникальное соотношение ваты, капхи и питты человека определяет его конституцию, схему достижения оптимального здоровья.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ДОШ И ИХ ВЛИЯНИЯ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

ВАТА

Вата состоит из двух элементов: воздуха и пространства (эфира) и обычно описывается как холодная, легкая, сухая, грубая. Осень олицетворяет вату с ее прохладными свежими днями.

Люди с вата-дошей обычно стройные, энергичные и творческие. Они известны нестандартным мышлением, но легко отвлекаются. Им сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Более того, их настроение сильно зависит от погоды, людей, которые их окружают и еды, которую они едят.

Cильные стороны: быстро обучаемы, творческий подход, многозадачность, добросердечие, гибкость, подвижность, стройность от природы.

Слабые стороны: забывчивость, беспокойство, нестабильное настроение. Они очень чувствительны к холоду, имеют проблемы со сном, нерегулярный аппетит и режим питания, склонность к проблемам с пищеварением и газам, плохое кровообращение (холодные руки и ноги), частые головные боли, сухая кожа, артрит, остеопороз.

Согласно Аюрведе, для оптимального здоровья человек с вата-доминантой должен придерживаться распорядка дня, бороться со стрессом с помощью медитации и других успокаивающих практик, а также поддерживать высокую температуру тела, избегая холода и употребляя горячую пищу и напитки. Избегать острой и вяжущей пищи, отдавая предпочтение сладкому и кислому вкусу. Употреблять легкоусвояемые продукты. Он может включать овощи, такие как брокколи, листовые овощи, цветную капусту. Можно употреблять пшеницу, рис, мягкие специи, тмин, имбирь и корицу. Также ягоды, дыни, йогурт. Жирные продукты, такие как авокадо, пахта, сыр, цельное молоко, яйца, кокос, орехи и семена, также помогут сбалансировать вату.

КАПХА

Капха (произносится как «каффа») основана на земле и воде. Её можно охарактеризовать как устойчивая, стабильная, тяжелая, медленная, холодная и мягкая. Весна — сезон капхи, так как все медленно выходит из спячки.

Людей с этой дошей описывают как сильных, крепких и заботливых. Большие красивые глаза, белоснежные зубы, густые волосы. Они известны тем, что стремятся все систематизировать и содержать в порядке. Люди с доминантой Капхи редко расстраиваются, думают, прежде чем действовать, и идут по жизни медленно и осознанно.

Сильные стороны: чуткий, заботливый, доверчивый, терпеливый, спокойный, мудрый, счастливый, романтичный, крепкие кости и суставы, здоровая иммунная система. Долгосрочная память.

Слабые стороны: склонность к увеличению веса, медленный метаболизм, вялость, чрезмерный сон, проблемы с дыханием (например, астма, аллергия), повышенный риск сердечных заболеваний, накопление слизи, склонность к депрессии, нуждается в регулярной мотивации и поддержке. Упрямство, жадность, меланхолия.

Для хорошего здоровья человек с капха-доминантой должен сосредоточиться на регулярных физических упражнениях, правильном питании, поддерживать высокую температуру тела (например, посещать сауну или есть теплую пищу) и установить регулярный режим сна. Основная причина дисбаланса капхи — чрезмерное потребление пищи. Рекомендуется легкая, нежирная диета с горьким, острым и вяжущим вкусом. В ваш рацион могут входить сырые овощи, спелые фрукты, зерна, такие как рожь, овес, просо, ячмень, мед, специи, такие как перец, кардамон, гвоздика, горчица и куркума. Людям с капха-пракрити следует избегать ежедневного употребления жиров, молока и риса

ПИТТА

Обычно это упорные личности, питта доша основана на огне и воде. Ее обычно характеризуют как, горячая, легкая, острая, маслянистая и подвижная. Лето- сезон питты из-за солнечных и жарких дней.

Говорят, что люди с питтой обычно имеют мускулистое телосложение, очень спортивны и являются сильными лидерами. Они очень мотивированы, целеустремлены и конкурентоспособны. Тем не менее, их агрессивный и упорный характер может оттолкнуть  людей, что может привести к конфликту.

Сильные стороны: умный, целеустремленный, быстро обучается, целеустремленный, легко овладевает навыками, сильное стремление к успеху, сильные, естественные лидеры, быстрый метаболизм, хорошее кровообращение, здоровая кожа и волосы.

Слабые стороны: нетерпеливый, склонный к конфликтам, всегда голоден, перепады настроения при голоде, склонность к акне и воспалениям, чувствительность к высоким температурам.

Тем, у кого доминирует питта, следует сосредоточиться на балансе работы и личной жизни и избегать сильной жары (например, погоды, острой пищи). Следует избегать острой, кислой и горячей пищи. Дисбаланс питты можно исправить с помощью сладкого, горького и терпкого вкуса. Также могут помочь сладкие фрукты, молочные продукты, листья карри, ячмень, овес и мята. Избегайте кислых фруктов, красного мяса, картофеля, баклажанов и помидоров.

Точно определить баланс дош может аюрведический доктор. Важна не  только наша пракрити (врожденное сочетание дош), но и викрити (баланс дош связанный с нашим образом жизни ). Рекомендуем обратиться к специалисту для получения индивидуальной рекомендации.