ЧТО ТАКОЕ АМА И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА И УМА

В Аюрведе есть понятие – ама (токсинов). Это своего рода «cлизь», которая накапливается в организме, когда продукты не полностью перевариваются или мы не регулярно опорожняемся. В случае слабого пищеварения (обычно из-за неправильного выбора диеты в течение длительного периода времени), пища остается в желудке и начинает гнить из-за ферментации бактериями. Эта гнилая пища является ядом для всей вашей системы, потому что она содержит эндотоксины, вырабатываемые бактериями. Аюрведа называет этот яд «ама».

Негативный жизненный опыт (например, горе, потеря, травма и т. д.) может вызвать болезненные воспоминания и высвободить негативные эмоции (гнев, страх, беспокойство, депрессию), которые могут привести к иррациональному мышлению. Со временем накопление умственной амы может повлиять на качество вашей жизни. Когда ментальная ама высока, жизнь бесцветна, утомительна и скучна.

СВЯЗЬ МЕЖДУ МОЗГОМ И ЖИВОТОМ

Микробы в нашей пищеварительной системе оказывают прямое влияние на мозг, потому что они производят определенные нейротрансмиттеры. Специальные клетки кишечника также производят гормоны и нейрохимические вещества (включая серотонин и эндорфины), которые напрямую влияют на настроение.

Ама раздражает наш кишечник, а когда она попадает в кровоток, раздражает нашу нервную систему и заставляет нас чувствовать себя возбужденно. Токсины поступают из многих источников: пищи, бактерий и окружающей среды. Клетки нашего тела постоянно производят отходы, которые необходимо фильтровать и выводить. Когда наша лимфатическая система перегружена или наше кровообращение затруднено, естественные процессы выведения могут быть нарушены. Точно так же, если у нас запор, проблемы с потоотделением, обезвоживание или почки не вырабатывают достаточное количество мочи, могут накапливаться токсины. Определенные продукты содержат токсины, как и воздух, которым мы дышим. Чаще всего самым большим источником накопления токсинов из пищи является несварение желудка. Непереваренная пища задерживается и гниет в кишечнике из-за ферментации бактериями и кишечной флорой, такой как клостридии. Эти бактерии производят отходы, такие как фенолы, индолы и аммиак, в частности, в результате переваривания белков. Русский ученый 20-го века и лауреат Нобелевской премии Эли Мечников предположил, что этот процесс «кишечной аутоинтоксикации» ответственен за процесс старения. Объем токсинов, образующихся при несварении желудка, ставит его в центр нездорового тела и ума.

ОБЩИЕ ПРИЗНАКИ АМЫ В ОРГАНИЗМЕ ВКЛЮЧАЮТ:

• Толстый налет на языке

• Вялость, вздутие живота и сонливость, особенно после еды, даже если вы, возможно, хорошо выспались.

• Сильная тяга к фаст-фуду или нездоровой пище.

• Кожные высыпания и / или неприятный запах изо рта, пот, газы и стул.

• Серая или тусклая кожа, желтые зубы и белки глаз.

• Затуманенные мысли, неспособность сосредоточиться или вообще отсутствие мотивации в жизни

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ РАССТРОЙСТВ НАСТРОЕНИЯ, ВЫЗВАННЫХ АМОЙ

Давайте рассмотрим три наиболее распространенных расстройства настроения и способы их уравновесить с помощью пищеварительной системы и пищи.

— Депрессия — тяжелое, медленное и унылое состояние. Чтобы уравновесить чувство депрессии, в рацион следует включать легкую и острую пищу. Тяжелая тупая депрессия чаще всего связана с дисбалансом Капха-доши. Люди с преобладанием Капхи обычно испытывают избыток слизи в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, особенно в желудке, что может вызывать у них чувство усталости, вялости, апатии и депрессии после еды. Чтобы уравновесить это, люди Капха нуждаются в стимуляции острого и горького вкуса, чтобы улучшить и сбалансировать пищеварение.

-Гнев — горячее, острое и быстрое состояние. Чтобы уравновесить гневный характер, употребляйте продукты с прохладными и вяжущими качествами. Гнев — типичное расстройство Питты, и, как правило, у тех, кто быстро гневается, часто наблюдается воспаление, раздражение, жидкий стул и кислотный рефлюкс в пищеварительном тракте. Звучит знакомо? Добавьте сладкие и горькие вкусы, чтобы охладить и очистить раздраженный кишечник, а также сбалансировать пищеварение Питта.

-Беспокойство —  сухое, легкое и подвижное. Чтобы успокоить разум и стабилизировать нервную систему, важно делать упор на пищу с жирными и тяжелыми свойствами. Как правило, у людей, испытывающих беспокойство, в пищеварительной системе преобладает Вата, что часто может приводить к сухости и запорам. Синдром раздраженного кишечника — это типичное расстройство пищеварения Вата, которое тесно связано с тревогой. Из-за сухости Ваты выработка ферментов у людей с Вата обычно низка, что означает, что они с трудом переваривают сложные блюда. Если это похоже на вас, употребляйте простую, легко усваиваемую еду, но маслянистую.  

Питайтесь правильно и будьте здоровы!!